의식
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명상하는 법1일 1포스팅 잡설 2020. 7. 21. 01:15
명상이라는 말을 들으면 대부분은 위와 같은 모습을 떠올린다. 마치 간디처럼 양반다리를 하고 손을 무릎에 놓아 정신을 가다듬는 것이 정상이라고 생각한다. 시대가 변했다. 지금은 2020년이다. 더이상 예전처럼 양반다리 하고 앉아있지 않으며, 좌식 생활로 인해 허리/목 질병을 껴안고 간다. 1인당 소득수준 3만불 시대이지만, 멘탈적으로 흔들리는 사람들이 너무나 많아졌다. 양극화가 심해지면서 잘 나가는 능력자도, 그렇지 못한 사람도 모두가 이전과 차원이 다른 스트레스를 받는다. 그래서 명상은 더욱 가치가 있다. 당신의 스트레스 해소에 결정적 도움을 주기 때문에. 이번 포스팅에서는 명상에 대해 알아보고 개인적으로 종종 활용하는 명상법을 제시하겠다. 1. 명상이란? 명상은 몸을 극도로 편하게 하여 무의식을 해방,..